I dagens värld, där produktivitet har upphöjts till en kult och sociala medier dikterar framgångsnormer, glömmer vi ofta bort den viktigaste personen i våra liv – oss själva. Att bry sig om sitt eget välbefinnande uppfattas ofta felaktigt som själviskhet, när det i själva verket är grundläggande behov för överlevnad och livskvalitet.
Resursstatus som grund för framgång
När vi ignorerar våra behov finns det känslomässig utbrändhet. En person vars ”inre tank” är tom kan inte arbeta effektivt, bygga starka relationer eller uppriktigt hjälpa andra. Förmågan att sätta sig själv i första rummet är inte ett infall, utan ett sätt att hålla sig själv vid liv psykologisk stabilitet.
-
Regelbunden vila förhindrar ansamling av kortisol.
-
Uppmärksamhet på ens önskningar ökar de totala nivåerna av dopamin.
-
Sömn och kost av god kvalitet har en direkt inverkan på den kognitiva förmågan.
Psykisk hälsa och gränser
Att säga ”nej” och bygga gränser personliga gränser – en nyckelkompetens hos en person som tänker på sig själv. Utan den förvandlas vi till ett verktyg för att uppnå andras mål och förlorar vår egen identitet. Medvetenhet hjälper oss att i tid känna igen giftiga beteendemönster och skydda vårt psyke från onödig stress.
-
Om du känner igen dina känslor kan du leva dem på ett ekologiskt sätt.
-
Genom att släppa på skuldkänslor frigörs energi för kreativitet.
-
Självreflektion hjälper dig att hitta sanna mål istället för falska attityder.
Fysiskt välbefinnande och lång livslängd
Kroppen är det enda hem vi har att leva i för evigt. Genom att vara uppmärksam på kroppens signaler kan vi upptäcka problem i ett tidigt skede. De som lyssnar på sig själva löper mindre risk att drabbas av kroniska sjukdomar orsakade av psykosomatik och överansträngning. Att ta hand om hälsan omfattar inte bara medicin, utan också känslomässig komfort.
En glad och förverkligad person överför förtroende och lugn till världen. När vi börjar värdesätta oss själva förändras andras attityd: de börjar respektera våra intressen och vårt utrymme. Att investera i sin egen förmögenhet ger den högsta utdelningen i det långa loppet.
Att vara uppmärksam på sina egna behov är den enda tillförlitliga grunden för ett tillfredsställande och lyckligt liv.
