Att känna sig orolig vid tanken på kontots tillstånd är inte ett tecken på brist på pengar, utan ett resultat av brist på pengar kontroll. Psykologer kallar det ekonomiskt undvikande: när rädsla för siffror får oss att stänga ögonen för det verkliga läget, vilket bara ökar stress. För att få förtroende måste vi inte bara ändra antalet anteckningar utan också själva vanor att interagera med kapital.
Acceptans av nuvarande verklighet
Det första steget till sinnesfrid är att fullt ut inventering. Rädsla drivs av det okända, så det är viktigt att skriva ut alla tillgångar och skulder på ett och samma papper. När den abstrakta ”skulden” blir en konkret siffra slutar hjärnan att se den som ett dödligt hot och börjar se den som en tekniskt problem.
-
Samla in uppgifter om alla kort och kontanter.
-
Registrera obligatoriska betalningar.
-
Bestäm din nettoförmögenhet vid den aktuella tidpunkten.
Att forma ett säkert avstånd
Finansiell hållbarhet är omöjlig utan krockkudde. Det är inte bara besparingar, utan en ”psykologisk buffert” som gör att du kan göra misstag och inte drabbas av panik i händelse av force majeure. Att ha ett belopp som täcker tre månader av livet minskar kortisolnivåerna när man tittar på en bankansökan.
Det är viktigt att skilja på känslomässigt avfall och medveten shopping. Ofta använder vi shopping som ett sätt att hantera stress, vilket skapar en ond cirkel. Att ersätta den tillfälliga dopaminupplevelsen av shopping med tillfredsställelsen av ett växande sparkonto är grunden för ekonomisk hälsa.
Automation som metod för stresslindring
Det ständiga behovet av att fatta beslut om fördelningen av pengar dränerar din viljestyrka. Ju färre åtgärder du utför manuellt, desto mindre behöver du oroa dig för.
-
Ställ in autopayments för verktyg och kommunikation.
-
Sätt upp automatisk överföring av en procentandel av inkomsten till sparande.
-
Använda banktillämpningar med funktionen för kostnadsanalys.
Medveten konsumtion och regelbunden uppföljning förvandlar ekonomin från en källa till stress till ett tydligt verktyg för att uppnå mål. När du vet exakt vart varje rubel tar vägen är kontrollen tillbaka i dina händer och siffrorna på skärmen ger inte längre upphov till obehag.
Sinnesfrid när det gäller pengar börjar med en vilja att ta en ärlig titt på dina vanor och gradvis implementera ett system som fungerar för dig.
