”Ekorren i hjulet”-effekten är bekant för många människor: du tar tag i att lära dig engelska, går med i ett gym, försöker behärska programmering och börjar blogga samtidigt. I stunden verkar det som om livet är fullt av mening, men du kan inte få nog av det. produktivitet är skyhög. En månad senare visar det sig dock att ingen av uppgifterna har gått framåt. Problemet ligger i bristen på fokusutan vilket energin sprids som ljuset från en vanlig glödlampa, istället för att träffa en enda punkt som en laser.
Uppdelning av neurala anslutningar och kognitiv överbelastning
När hjärnan ställs inför alltför många flerdimensionella uppgifter aktiveras en mekanism kognitivt motstånd. Varje nytt mål kräver att nya nervbanor skapas, men om uppmärksamheten ständigt växlar har dessa banor inte tid att konsolideras. Som ett resultat uppfattar psyket all aktivitet som ett hot om resursutarmning. Istället för verkliga prestationer får en person känslomässig utbrändhet och en ihållande känsla av ineffektivitet.
Varför multitasking är en myt
Att försöka röra sig i tio riktningar samtidigt berövar dig möjligheten att nå ett tillstånd av att vara flöde. Att fördjupa sig i en komplex uppgift tar tid, och kaotiska mål tvingar fram en ständig ”omladdning” av arbetsminnet. De främsta orsakerna till bristen på framsteg med detta tillvägagångssätt:
-
Förlust av Prioriteringnär små vardagliga uppgifter äter upp den tid som avsatts för strategiskt viktiga steg.
-
Frånvaro systematikDetta är anledningen till att åtgärder inte förstärker varandra utan kommer i konflikt med varandra.
-
Brist dopamin belöningeftersom hjärnan inte registrerar mellanliggande segrar i en oändlig ström av oavslutade affärer.
Fällan med falska förväntningar
Kaotiskt beteende orsakas ofta av en önskan om att få snabba resultat inom alla områden i livet samtidigt. Vi låter oss påverkas av sociala medier, där bilden av en ”framgångsrik person” som lyckas göra allt sprids. I själva verket finns det bakom varje betydande prestation en stelbent disciplin och avvisande av dussintals sekundära möjligheter. Det är omöjligt att bygga en stark karriär och springa ett maraton om kroppens resurser är på bristningsgränsen.
En linjär rörelse mot ett specifikt mål är alltid mer effektiv än att trampa på stället i ett försök att täcka det stora. Förmågan att skära bort det onödiga och fokusera på det väsentliga är grunden för all långsiktig framgång. En tydlig struktur och handlingssekvens gör att du kan bevara interna resurser och systematiskt närma dig det önskade slutresultatet. Genom att fokusera på den huvudsakliga utvecklingsvektorn elimineras illusionen av att vara upptagen och ger verkliga resultat.
